top of page
cfharju_onramp3_edited.png


Uuden harrastajan paketti

Aloittaminen tapahtuu alkeiskurssin tai uuden harrastajan paketin kautta. Uuden harrastajan paketti koostuu henkilökohtaisesta tapaamisesta valmentajan kanssa sekä PerusteetWOD-tunneista, joiden jälkeen pääsee siirtymään mukaan kaikille ohjatuille tunneille. 

 

Aloitustapaamisella käydään läpi miten treenit on järkevä aloittaa ja kuinka monta kertaa PerusteetWOD-tunneilla käydään. PerusteetWOD-tunteja pidetään neljänä päivänä viikossa, joista voit valita itsellesi sopivimmat ajankohdat. 

Uuden harrastajan paketin saat verkkokaupasta ​​

​

Yleensä noin kahdeksan PerusteetWOD-tunnin jälkeen saat hyvät valmiudet tavallisille WOD-tunneille. Uuden harrastajan paketin jälkeen voit valita haluamasi jäsenyyden (Unlimited/Light).

 

Mikäli CrossFit on jo tuttua ja olet käynyt alkeiskurssin aiemmin, voit liittyä suoraan jäseneksi ja ryhtyä käymään WOD-tunneilla.

 

​

​

 

 

 

Kaikki parempaan kuntoon tähtäävät ovat tervetulleita CrossFit Harjulle harjoitustaustasta ja kunnosta riippumatta!  ​ ​​​​​​​​​​​​​

​​​​

PerusteetWOD

2.9.2024 alkaen​​​

​

Ma 16:30-17:15 ja 17:30-18:15

Ti 16:30-17:15 ja 17:30-18:15

To 18:00-18:45

Pe 16:00-16:45

​

Voit valita itsellesi sopivimmat ajankohdat.

​​​PerusteetWOD-tunneilla käydään tarkasti läpi perusliikkeiden tekniikoita. Tuntien sisällöt vaihtelevat sen mukaan, käydäänkö läpi esimerkiksi kyykkyä ja maastavetoa, ylävartalon liikkeitä tai voimisteluliikkeiden perusteita. Henkilökohtaisessa tapaamisessa voit suunnitella yhdessä valmentajan kanssa, monellako PerusteetWOD-tunnilla sinun kannattaa ainakin käydä ja milloin hypätä mukaan myös muille tunneille.

​

Uuden harrastajan paketti:

119/104*€ *opiskelija, eläkeläinen

Sisältää:

- Henkilökohtaisen tapaamisen valmentajan kanssa (30min)

- 1kk CF Harju jäsenyys

(PerusteetWOD-, kehonhuolto- & endurance-tunnit)

- WOD-tunnit PerusteetWOD-tuntien suorittamisen jälkeen​


Paikkoja max 40.

​

 

 

 

​

bottom of page